Спорт и бронхиальная астма

Принято считать, что при бронхиальной астме спорт под запретом. Конечно это с этим спорить неразумно, так как сильные физические нагрузки способствуют обострение приступов, но это оправдано лишь при очень тяжелом течении болезни. В других случаях не стоит лишать себя возможности занятий спортом.

Стоит ли все-таки заниматься спортом при бронхиальной астме или нет?

Конечно, это серьезное заболевание, оно требует постоянного внимания и непрерывного лечения. Но при правильном лечение болезнь не угрожает жизни и достаточно хорошо и предсказуемо контролируется.

Есть ли возможность давать себе физические нагрузки при бронхиальной астме, как они сочетаются с используемой вами терапией, возможно ли излечение при регулярных занятиях спортом? Большинство страдающих бронхиальной астмой регулярно задают себе эти вопросы.

Специалисты постоянно спорят о совместимости физических нагрузок при занятиях спортом и заболевании бронхиальной астмой. Не секрет, повышенные физические нагрузки могут стать «триггерами» - спровоцируюшими наступление приступа. Учащенное дыхание способствует охлаждению и высушиванию слизистой дыхательных путей, а это и провоцирует бронхоспазм. Но ведь ни для кого не секрет - умеренные нагрузки и грамотно подобранная программа тренировок улучшает способность организма к сопротивляемости физическому стрессу, укреплению дыхательной мускулатуру, сердечно-сосудистой и нервной системы, оптимизации гормонального фона, регуляции механизмов, устраняющих кислородную недостаточность. Так, в американском журнале The Physician and Sports Medicine (2014), высказывается мнение части медицинского сообщества США, о том, что «под медицинским контролем больные астмой могут и должны заниматься спортом 4-5 раз в неделю, как и здоровые люди, а правильно спланированные и организованные тренировки могут способствовать более легкому течению заболевания, снизить частоту приступов и уменьшить потребность в медикаментах».

На ранних стадях астма может вообще ничем не проявляться, и возможно, что человек может начать активные занятия спортом, не подозревая о своей болезни. Правда, такое бывает весьма редко. И если вы задаете себе вопрос "быть или не быть спорту", нужно придерживаться некоторых правил.

Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о противопоказаниях к занятию спортом, выборе вида и интенсивности физических нагрузок. Он сможет дать такие рекомендации только после проведения комплексного обследования вашего организма. Необходимо установить ваши индивидуальные аллергены и факторы, провоцирующие обострение астмы.
Далее необходимо обсудить с врачом как сочетаются с физической нагрузкой принимаемые вами лекарственные препараты, потребуется ли изменение дозы лекарства при занятиях спортом, как отличить обычную одышку при интенсивных занятиях от начинающегося приступа?
Целесообразно руководствоваться «рекомендуемыми» и «разрешенными» видами спорта. Этот перечень довольно широк. Полезны для пациентов с бронхиальной астмой занятия, способствующие укреплению плечевого пояса и диафрагмы, в сочетании с закаливанием – это плавание, аква-аэробика, велосипед, спортивная ходьба. Показаны занятия большим теннисом, некоторые виды восточных единоборств (айкидо, тхэквондо, ушу). Индивидуально могут быть рекомендованы групповые виды спорта - волейбол, баскетбол, футбол, возможны занятия в тренажерном зале.
Нельзя забывать, что при аллергии на пыльцу цветущих растений, пыль, плесень, запахи наиболее показаны зимние виды спорта, на открытом пространстве, при относительно низких температурах. Напротив, у страдающих холодовой аллергией низкие температуры и ветер могут спровоцировать приступ удушья. Таким людям необходимо с осторожностью относиться к зимним видам спорта - лыжам, конькам, биатлону.
Не стоит заниматься «тяжелыми» видами спорта и тренировками, требующими значительных усилий, например, бегом на значительные расстояния, поднятием тяжестей, гимнастическими упражнениями на турнике и кольцах.
Противопоказаны занятия в сырых или чрезмерно сухих, закрытых пыльных, душных, плохо вентилируемых помещениях могут провоцировать бронхоспазм.
Также важным условием пользы от спортивных занятий является постепенность увеличения физических нагрузок и регулярность тренировок, под руководством инструктора. Как правило, полезно вести дневник занятий и фиксировать упражнения, которые вы делаете, объективные показатели самочувствия, включающие частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, субъективные ощущения, показания пневмо-тахометра или пульсоксометра до физических нагрузок и после них. В течение 10-15 минут до начала основной тренировки и после её завершения необходимы легкие физические упражнения.
Обязательно постоянное наличие при себе ингалятора и других средств неотложной помощи, которые могут понадобиться при дискомфорте или признаках развития приступа. Если при занятиях будут возникать приступы, то тогда выбранный вами вид вам противопоказан.

Астма это не приговор. Известно множество прославленных спортсменов-олимпийцев, страдающих бронхиальной астмой, и это лучшее доказательство того, что бронхиальная астма не является препятствием на пути к успеху и отлично сочетается со спортом.

  • Ирина Слуцкая-чемпионка мира по фигурному катанию, многократная победительница Олимпийских игр
  • Марк Спитц - американский пловец, девятикратный золотой медалист Олимпийских игр
  • Деннис Родман - баскетболист, неоднократный чемпион NBA
  • Ян Ульрих - велосипедист, прославленный призер «Тур де Франс»
  • Кристи Ямагучи – американская фигуристка, чемпионка Олимпиады в Альбервиле
  • Эми Ван Дайкен - американская пловчиха, обладательница 6 золотых медалей
  • Джеки Джойнер-Кристи - многократная победительница соревнований по легкой атлетике.

К сожалению занятия спортом не смогут излечить от заболевания астмой. Физическая культура и спорт не заменят лекарств, так же как медикаменты не способны заменить пользу от занятий физкультурой. Но регулярные занятия спортом позволяют вести полноценный образ жизни. Нужно принять во внимание, что занятия спортом могут существенно снизить количество и дозы потребляемых лекарств и улучшить качество жизни.

Занимайтесь спортом, соблюдайте предписания врачей и тогда первые достижения не заставят себя ждать!

Комметариев: 0

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи Регистрация